摘要：针对拖延症的技巧同样适用于执行功能障碍：找到一个目标，然后将它分解成几个小的步骤，跨出小小的第一步，学习怎样记录时间，以及如何优化周围环境...

1.摘要：研究显示，你的大脑是一个活生生的动力系统，它在不断变化，也在不断修正。大脑具有一种重组能力，它可以打破旧的神经联系，建立新的神经联系，...

摘要：拖延可能是你的过去闯入当下的一个迹象，因为在前进的时候犹豫不决通常跟过去的经验有很大关系。如果你有一个在你的学业和社交中事无巨细都为你操心...

1.摘要十感悟 摘要：许多拖延者生活在自己的时间中，他们的时间观念通常跟“钟表时间”不同步。 主观时间的一个变体就是“事件时间”，它指的是围绕着...

1.摘要十感悟 摘要：一些拖延者为了保住自己的利益和成就，到最后连自己真正需要的是什么都忘了。如果你害怕你的利益在被这个掠夺性的世界所知晓之后就...

1.摘要+感悟 摘要：拖延对你周围的人有什么影响。你的拖延是否给别人带来不便？当你落在后面的时候，你有没有请求别人重新安排日程？由于你没有及时完...

1.摘要：拖延的情绪根源涉及内心感受、恐惧、希望、记忆、梦想、怀疑以及压力。 拖延的另一个根源是拖延者与时间的纠葛。拖延者常常以一种“期望式思维...

摘要：我们提到宽恕时，会以为这是我们赐予他人的东西——我宽恕你。但是宽恕的核心是宽恕我们自己的过程和行动。（到今天才明白宽怒的真正意义，宽恕的对...

摘要：父亲总是告诉我说他是个超级百万富翁。我会笑笑（这句话我以前听过好多遍了），让他解释一下。“因为，”父亲会说，“如果有人愿意给我1000万美...