呼吸是舞蹈的灵魂，没有呼吸的舞蹈，僵硬、紧绷，沉滞，不仅无法让观者感觉赏心悦目，而且舞者也无法通透表达；在呼吸的引领下舞动身体，将呼吸作为原动力...

呼吸练习之于上下肢功能 上肢功能需要结合正确的肩胸带的排列位置及稳定度，下肢功能需要结合正确的骨盆排列位置及稳定度，而该稳定度取决于正确的脊柱排...

脊柱健康的基础是各个椎体的正确排列，呼吸练习可以通过改变深层肌肉的张力，矫正脊柱的排列， 使其更趋于稳定，同时提高脊柱灵活度，以达到理想的身体的...

由于呼吸时高度专注，因此，身体肌肉可以在意识不断的暗示下，不断趋于放松。放松后的肌肉可以更有效率的运行其功能。良好的呼吸练习就是身体运动的加油站。

呼吸练习时，因为高度专注于身体，所以可以排除不相关的思绪，全然地去感受身体，察觉姿态，感受动作，哪怕一丝的变化，都可被敏感捕捉，觉察能力和本体感...

～无法找到盆底肌收缩的感觉～可以尝试不同的想象，或是利用改变身体的姿势去诱发肌肉的收缩，例如想象在小便中途将尿液止住的感觉；或者坐在体能球上，感...

～整体不适当的呼吸用力～其表现为身体僵直，呼吸不顺畅。如何解？调整身体姿势来加强肋骨的活动度。例如，卧姿-俯卧或者侧躺于大球上，或者侧卧，双腿微...

～肺部未完整扩张～其表现为呼吸时，胸骨过度起伏，而非下肋骨的运动。如何解？在吸气时，将手放在第7-12根肋骨之间，帮助学员或自己吸气时将气体引导...

呼吸练习，舞蹈前必要的准备动作 呼吸之于舞蹈有什么作用？促进肺部功能以及血液氧气交换的效率；促进精神集中；促进身体放松，以释放不必要的肌肉张力；...