前段时间因为某些原因熬夜晚睡了，这种情况下我在第二天是不会进行运动的，会选择在第二天让身体休息好，第三天在进行。 这次跟以前的不一样，因为多次熬...

最近因为用Alist实现云盘本地挂载功能，无意中又开始捡起python编程的学习。Alist的安装和功能实现我装好后专门写成了一篇教程，在简书发...

打工和创业是两个不同的维度有本质上的区别，创业者和打工人积累的是完全不同经验。打工人做的是从1到2的工作，创业者做的是从0到1的工作。在片中能看...

人人都需要的必要练习，稳定躯干、核心和脊柱是终生需要。 我自上回住院后，我昨天发现腰部有一点弯了，应该是在医院为了坐起来吃饭，我是侧身坐的强硬的...

为什么小重量会比大重量更合适打造肌肉吗？很多刚接触健身的人因为不了解相关的知识，对增肌的认识存在普遍的误区，谈到增肌理所当然的认为上大重量，必要...

福格行为模型： B = M A P （ 行为 发生于 动机 & 能力 & 提示 ） 当动机（motivation）、能力（ability）和提示...

我对已有的健身知识高估了，以为自己真的清楚什么动作姿势做出来的效果才是对的，典型的邓宁.克鲁格效应。 当然，这也间接的说明了，知识是越深入学习越...

故天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。 有很多人在工作中遇到不顺心的事、烦...

在《高效能人士的七个习惯》提到，我们一生中拥有最重要的资产就是我们自己。从四个维度不断更新自己：身体、精神、智力、社会/情感。 精神 精神层面的...