初步尝试跑步的人常常因为膝关节疼痛而放弃，这主要有以下几个原因： 1.运动损伤：膝关节疼痛通常不是膝盖本身有问题，而是膝盖周围的肌肉、韧带等软组...

都说运动可以降低心血管疾病风险，那运动对身体作用，到底有哪些？恰当的运动可以: 1.改善心肺功能：有氧运动可以提高心肌细胞的携氧能力，确保心脏在...

运动对心血管疾病的好处是多方面的： 1. 降低心血管疾病风险：规律的运动可以降低高血压、高胆固醇、糖尿病等心血管疾病的风险因素。 2. 改善心脏...

跑得开心！这是跑步的第一守则。你觉得我是在开玩笑吗？不，我很严肃。 跑得开心是跑步中最基本和最重要的一点，没有这一条，之后的其他守则都没有意义。...

追溯疾病的根源，一定会有糖！ 野生动物吃饱了以后，即使身边有猎物也不会袭击猎食。 但是，人的大脑却在人不需要的时候发出“想吃”的指令。大脑就不断...

今天读宝贝初二的课本：《周亚夫军细柳》，发现司马迁渗透在字里行间对周亚夫的炙热的情感：对所写人物的情感，对亚夫治军的赞叹，对文帝治国的期盼……在...

每日生活三目标：健康体重，耐力满满，睡眠良好。这是一位国外健身教练的人生信条。 每天，他努力实践这个三个目标。 第一、体重目标：变得越来越健美且...

很长以来的进食传统：一日三餐。加上如今的零食小吃随处可见，人们除了一日三餐，还会不断的左吃一点，右吃一点，半夜都要吃一点。感觉进食是保持全天稳定...

你总是在生活中制造不必要的问题，因为你害怕真正地活着。 在你的生活中制造不必要的麻烦，这实际上是一种回避技巧，让你分散注意力，不必为你所害怕的事...