发简信
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4.20，第一次冥想还比较成功，什么都没想，可能是原来学瑜伽的原因，做到了关注在呼吸上 4.21，介于明天有考试，所以利用冥想时间思考了一个一直...
习惯:早上睁眼会赖床不起，及时不困了也要躺床上玩手机 暗示:早上睁眼 惯常行为:拿起手机来先刷一圈 竞争反应:不要去动手机，先和床板分离，做不到...
I:做决定的时候不要过度关注之前对这件事投入的精力财力等等，而是努力向未来看。 A1:写毕业论文的时候导师分配给了一个很不熟悉的题目，努力查资料...
3、每天步行一万步以上，坚持每天四组仰卧起坐和腰背肌，争取培训结束前瘦到110斤并保持住。早班的时候闹钟响了就起，不要再躺二十分钟。 5、I:成...
大家好，我是来自嘉华五楼卖场的服务主任尤亚华。我是金牛座，非常的爱美食，爱美景，爱一切美好的事物，当然，偶尔也会钻牛角尖~我的籍贯是江苏盐城，那...