1：我们生活的主要目的是实现身体、心智和灵魂的和谐发展。 2：生活富足是保障自我发展的先决条件。 3：在现代社会里，一个人没有富足的生活，就没有...

心血管系统 心血管系统是由心脏、血管和血液组成的。 一：心脏：是一个由心肌组织构成并具有瓣膜结构的空腔器官 心脏被心间隔分为互不相通的左右两半，...

第一节：神经系统的构造 一：神经元 神经系统最基本的结构与功能单位是神经元(神经细胞)。神经元是由细胞体与一个或多个延伸的细胞突起一树突与轴突构...

第一节：肌肉结构 一：肌肉结构概述 骨骼肌是除心肌和平滑肌的人体第三大主要肌肉类型。骨骼肌由单个肌肉纤维组成。“肌肉”的字面意思指多束肌纤维通过...

第一节：骨骼系统介绍及分类 一：骨骼系统介绍 骨骼由密质骨和松质骨组成。密质骨形成的外壳约占骨骼的75%，密质骨很重要，因为它机械强度大，为肌腱...

第一节：训练发展阶梯介绍 分为功能、健身、运动表现 第二节：训练发展的三个阶段 第一阶段：功能恢复训练：这一阶段主要针对体姿不平衡（不良身体姿态...

第一节：私人健身教练职业发展规划 47%的健身教练表示在未来会考虑创办健身机构。私人健身教练主要通过参加健身交流活动、行业大会以及与其他教练的沟...

第一节：私人健身教练的职责 保护客户的安全是最为重要的，是第一位的。安全的原则应贯穿于健身教练工作的全过程。健身业内人士获取一张专业私人教练证书...