以一个康复时习生的态度来琢磨康复
发简信
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平板支撑，作为一个基础健身动作，其重要性常常被不少小伙伴所忽视！但实际上，准确、规律地练习平板支撑，不仅能高效刺激、强化核心，改善腰腹形态；还能帮大家建立准确的神经-肌肉连接...
肌纤维 基因决定 I型慢肌纤维有很强的氧化作用（即高氧能力），提供持久的耐力和较低的收缩能力。 II型快肌纤维有很强的糖酵解作用，提供力量、爆发力和较高的收缩力。 运动单位 ...
