李老师，这四个关于改变的提问是递进关系吗？一般来说哪一步改变较难？哪一种改变最重要？或者说不同的人改变的过程是不同的。
李克富 || 让明白者更明白“只有我能改变我创造的世界。” “改变没有危险。” “为了得到我真正想要的，我必须改变。” “我有力量去改变。” 心理咨询不同于聊天，当求助者对某个话题说自己“明白”了时，这...
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李老师，这四个关于改变的提问是递进关系吗？一般来说哪一步改变较难？哪一种改变最重要？或者说不同的人改变的过程是不同的。
李克富 || 让明白者更明白“只有我能改变我创造的世界。” “改变没有危险。” “为了得到我真正想要的，我必须改变。” “我有力量去改变。” 心理咨询不同于聊天，当求助者对某个话题说自己“明白”了时，这...
突发奇想，如果那天女儿不在车上，只是着急去接女儿会怎样呢？
90－82 对收费员的愧疚在城市，买辆车价格高低不论，还算是容易，但停车实在太难。我住在一个半封闭的小区，没有专门的停车位，停车难的问题就更突出了，开车回到家经常要转悠好久才能找到一个停车位。 有关部...
最近两年，每次恶劣天气来临，都是气象部门的预报和朋友圈的渲染比实际要严重至少一倍。知道昨夜开始下雪，我就决定今天不开车，走路上班。 不知是因为对大雪的期待还是昨天睡得早了，反...
依旧记得很清晰，那个初冬的夜晚，你来了。第一眼看见你，觉得你丑极了，脑袋被挤压得长长的，脸上除了血迹，还有一层白色的膜，你的哭声不够响亮，细细的，护士倒提着你的小脚，啪啪地在...
呼吸是调整身体能量和情绪的有效武器。事实上，仅仅是关注着自己的呼吸，这本身就能使一个焦虑的来访者产生改变。学会控制或调整呼吸，能有效地阻止焦虑升级为全面的惊恐发作。 “我们知...
抑郁症患者的天才之处不在于高智商的聪明，而是他们的“机体智慧”比一般人要高一些。和抑郁症患者打交道，能够用心去感受他们就足够了，很多解释在他们的智慧面前都是多余的。 症状是人...
韦编三绝今知命，黄绢初裁好著书。 训练营即将结束，请大家对如下案例分析后形成案例记录，算是结业答卷。 案例： 【一般资料】某男，教授，50岁，于1935年10月8日9:00-...
在我看来，将分析和讨论分开十分必要。分析是个人独白，讨论则是人际互动。我主张先分析后讨论，反对没有分析的讨论，因为那只是一种自说自话，极容易将讨论变成争论。 工作这么多年，已...
保持自知是极度痛苦的，因为它让我不得不面对自己的欠缺。我想，不会有人能够接受自己的谨小慎微，更不会有人喜欢那种如履薄冰的感觉。 对于我昨天的涂鸦，很多人不认同，是在我意料之中...
心理咨询的正确是以严格的设置来保证的。也可以说，任何突破设置的咨询都是不正确的。而一旦正确不能保证，心理咨询的风险都大大增加了。 我曾将心理咨询总结为“十大理念”，其中之一就...
在“知道”和“做到”之间，需要“意识”作为桥梁才能贯通，否则，哪怕知道也做不到，因为当事人根本就不在状态！ 前天的涂鸦配了一段文字：在认知心理学里，有一个名词叫“隧道视野效应...
我不喜欢跟我不喜欢的人在一起，但为了成长跟我不喜欢的人在一起却经常是我主动的选择。跟不喜欢的人在一起并不能改变不喜欢，但是能够增加跟不喜欢的人在一起的勇气。勇气可嘉！ 《逃避...
坚持你一定会成功的信念，同时，要面对现实中最残忍的事实，不论有多大困难，不论它们是什么。 郭德纲说：自从得了精神病，我就精神多了；我说：自从接受了自己正日渐衰老，我就年轻多了...
本来心情好好的，昨天上午突然接到了一位学员的微信，说父亲逛旧书摊时，在一本杂志上发现了我，就买下来了。看过发来的照片，我便伤感起来。 那是2003年6月份的《青岛画报》，封面...
我们这些心理健康的人，会根据具体情况做出具体分析继而采取不同的行为方式。因而，正是因为我们的确也干坏事就不能说自己太好，而干坏事时我们能有所节制也不能说自己太坏。 自从16日...
在本次训练营即将结束之际，对一些重要的心理学理论是需要特别下些功夫的。尽管我不反对“这些理论对具体的咨询没什么作用”之说，但我认为任何一种理论的掌握，都能极大地提升我们思维的...
“人格是各种心理特征的总和”，“由各种心理特征构成的人格结构是比较稳定的，它对人的行为的影响是一贯的，是不受时间和地点限制的”。“江山易改禀性难移”说的就是人格的稳定性，“狗...
一个遇到提问不会回答又不知道如何查阅的学员，永远不可能将知识变成能力；而一个遇到问题连查阅的意识都没有的学员，只能永远徘徊在心理学专业的大门之外。 就我24日涂鸦“幽默”时说...
