今日能量管理: 早起6:45✔ 运动:昨天运动了一个半小时，运动过量腰酸背痛……今天就算了吧…… 喝一大杯水✔ 吃早餐✔ 固定排泄时间✔ 冥想✔...

已学材料: 1.学习指南 明确学习顺序 ，学习方法，学习规律✔ 2.能量管理 Day 01 早起:6:55✔ 运动:快走✔ 喝一大杯水✔ 吃早餐...