（根据孙伟医生讲课录音整理） 今天给大家分享一下教育问题。我们在座的好多是家长，特别关心孩子的教育问题，在教育孩子当中啊有非常多的困惑。希望我能给大家谈一谈怎么样教育孩子。 ...
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（根据孙伟医生讲课录音整理） 今天给大家分享一下教育问题。我们在座的好多是家长，特别关心孩子的教育问题，在教育孩子当中啊有非常多的困惑。希望我能给大家谈一谈怎么样教育孩子。 ...
幸福=资产-支出-负债。 积福，就是增加幸福的“资产”。如何积福呢？主要有两个途径：“孝”和“善”。 首先是“孝”。儒家非常推崇“孝”，认为教育应“首孝悌”，“行有余力，则以...
大家好，今天我给大家讲一讲睡眠自勉文，这个自勉文是我专门写给我们那些睡眠不好的病友的，写出来以后好多病友看了以后觉得非常的受益。现在很多的失眠患者每天早上起来以后就会拿这...
安眠药都有一定的成瘾性，如果使用不当，就会导致安眠药成瘾。那么怎样可以避免安眠药成瘾呢？主要是要掌握安眠药使用的基本原则，即： 1、短期：短期服用安眠药，一般不会出现成瘾。但...
治疗失眠的药物种类非常多，可以粗略的分为两大类，即：镇静催眠药、有镇静作用的其他类药物。 一、镇静催眠药 镇静催眠药，也就是俗称的“安眠药”，主要有两类，即：苯二氮䓬类镇静催...
今天给大家谈一谈关于幸福的话题，上次课给大家讲过人要幸福呢三个方面，要吃苦要积福还要惜福。谈到积福的方法主要是两个，一个是孝顺父母一个是帮助别人。讲完这堂课以后好多病友像...
停止抱怨，多找自己的缺点 知道宽恕是去痛片、助人是百乐源 我们与人相处就不再困难 不再纠结过去，不再恐惧明天 让生命之花在当下展现 这是《睡眠自勉文》第三段的内容，核心是停止...
孙伟主任的乐眠日记，是失眠患者的福音，忠心感谢人民的好医生孙主任。
乐眠日记（10）：学会放下停止抱怨，多找自己的缺点 知道宽恕是去痛片、助人是百乐源 我们与人相处就不再困难 不再纠结过去，不再恐惧明天 让生命之花在当下展现 这是《睡眠自勉文》第三段的内容，核心是停止...
失眠时烦躁让我们疲惫不堪 安住在当下是最好的滋养 放下对疗效的期待 只需做好上下不动静 让正念去关照我们的睡眠 这是《睡眠自勉文》第二段的内容，核心是安住在当下。 失眠并不可...
我们不再试图控制睡眠 明白睡眠不能被刻意改变 努力去除不良睡眠习惯 做到晚睡、早起、不赖床 每日坚持乐眠操、冥想 这是《睡眠自勉文》第一段的内容，主要说的内容是控制和接纳。聪...
“如果大海能够带走我的哀愁，就像带走每条河流，所有受过的伤，所有流过的泪，我的爱与哀愁请全部带我走” 正如我最喜欢的歌手张雨生唱的那般。 有时真的希望这一切都是一个电影里面的...
我们不再试图控制睡眠 明白睡眠不能被刻意改变 努力去除不良睡眠习惯 做到晚睡、早起、不赖床 每日坚持乐眠操、冥想 失眠时烦躁让我们疲惫不堪 安住在当下是最好的滋养 放下对疗效...
唐朝名医孙思邈，在他所著的《千金方》中提出了“能息心，自瞑目”的睡眠理论。南宋理学家蔡元定在《睡诀铭》中指出“先睡心，后睡眼”。朱熹常苦于失眠，看了“先睡心，后睡眼”的理论后...
生物钟，是我们睡和醒的开关，调控着睡眠-觉醒的节律，对于睡眠以及身心健康有着非常重要的作用。 很多失眠患者，作息不规律，从而导致生物钟紊乱，进而出现失眠表现。失眠者，在失眠之...
我们一生当中，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠，对于维持身心健康有非常重要的作用。然而，大约有三分之一的人存在着失眠问题。在中国大约有4亿人失眠，因此，失眠的你不孤...