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    觉察日记7

    解释:有一群人聚集在一起,满怀感情在举旗呐喊,气氛热烈高涨; 感受:激动、兴奋 联想: 我正在策划公司的年终尾牙活动,就是希望营造这样的场面和氛...

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    觉察日记6

    解释:当看到日历上的日期和手表里的时间,正一天天、一点点地不经意间流逝时,内心感到羞愧; 感受:尴尬、无奈和羞愧 联想: 1,这不是我经常面临的...

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    觉察日记5

    解释:烈日当空,大地已经被晒得发黄 ,没有一点生机,感觉很压抑; 感受:压抑 联想: 1,这个卡片组合让你因为想到了什么事情而有这种感受? 每次...

  • 冰山之孩子感受力

    事件: 晚上在地铁口接到孩子,一上车孩子看到妈妈躺在后车座上,就说妈妈又在装死; 语言/行为/情绪: 我听了以后非常生气,没有立刻教训和指责他,...

  • 冰山之老婆头疼头晕

    事件:今天晚上老婆坐在商场门口,突然表情很难受,说头晕头疼,好害怕,一下子说要赶快去医院,一下子又说想要回家,一下子说好想吃点安眠药; 语言/行...

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    觉察日记4

    解释:图像卡里面有一位医生正在给病人问诊检查治疗,文字卡是“前进”。 感受:欣喜,慰籍 想法: 1,其实我修习心理学,除了让自己能够活得更通透,...

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    觉察日记3

    解释: 图像卡里面是一个课堂,里面有一位老师正无精打采地在讲课,下面有几个学生在听课;文字卡是“痛苦”。 感受: 尴尬、内疚 想法: 曾经我也有...

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    觉察日记2

    解释:我看到一个人用力拧紧着一根粗绳,文字说明他在循环着这个动作。 感受:纠结、痛苦 想法:首先想起我这几天开车,每次到路口,总是犹豫不决,是直...

  • 觉察日记1

    我抽了一张图像卡是一对两夫妻坐在一条长椅子上,文字卡是“生气”二字,这让我想起了今天跟老婆在吃饭的时候,因为工作上的不同意见和想法,而产生一些情...

个人介绍
我之所以写作,不是我有才华,而是我有感情。