很高兴坚持下来了，开始第二次打卡，希望十次打卡顺利 第一次主要锻炼了腿部，第二次主要锻炼上半身 今天主要做的都是机器，基本是四组第一组15个，第...

作为一个妹子，一直以来的梦想就是练出一身不太明显的肌肉但是非常好看的线条，真正做到穿衣显瘦脱衣有（肌）肉。但是市面上健身房的健身教练动不动就40...