发简信
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脱离了情境互动和沟通精神健康领域的行为表现或症状，往往不能被正确的解读。 问题并非总是脱胎于深层次的，潜在的心理问题反而可能来自互动模式与沟通模...
接纳你自己的想法，一切想法即使是不好的糟糕的想法，接纳想法，但不要成为想法本身。 比如你头脑中出现一个悲伤的念头，甚至是结连不断的悲伤念头，不等...
一手接纳痛苦，一手创造价值。 正念的行动就是全然的觉察，有意识的采取行动，以开放姿态接纳所有经验，全身心的投入到你正在做的每一件事情。 Act的...
近日遇到老板吼人，我很生气，有愤怒也有委屈，是他自己的情绪要对着我发，跟我又有什么关系呢？我去反观自己，我觉察到我的接纳度和包容度的有限，同时也...
简单的看图片中，是我意识或者无意识中的恶魔把我的心挖出来，那我在2021年要守护好自己的心。 虽然只有三种颜色，也能充分表达红色像是愤怒，黑色是...
昨天是新年跨年夜，我看到朋友圈里有朋友在写回顾2020展望2021，想一下以前在工作的时候，每年年底都会写述职报告，但是对于个人的学习和成长几乎...
此刻我坐在窗户下的书桌前，看着外面淅淅沥沥的雨，听着雨声，内心无比的轻松与愉悦。为了拥有这样的心态，我努力了有将近一年的时间。 一年前，因为儿子...
接纳是什么？认清他本来的样子，能够分离与独立，更客观地看待对方与自己，统整地看待。接纳不完美的自己，接纳他人的不完美，接纳孩子的不完美，接纳爱人...
我是一个反应很慢的人，凡事总是后知后觉。 作为一位全职主妇，煮妇的事情也没有做好，以学习的名义逃避家务。先生很包容，从来不会因为家庭琐事与我为难...