自知之明是自控的基础，认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。 今天，一直在努力控制自己的负面情绪，揣摩他的心思。但是最终下了狠心和决定。我...

又回到了上一次课程的难点，通过冥想增强自控力！冥想的重点就是关注呼吸，五分钟对我来说太痛苦，一身汗～思绪混乱～不知道为啥还有恐惧～想想这...

了解一件事物的本质，才知道如何应对～什么是自控力，我们为什么需要它，其实每个人都有，只是有的人运用自如，有的人总是处于舒适区～而向上的人生...

21天就能养成好习惯，那么多出来的7天就是巩固习惯了。上一期的训练营，我阴差阳错的没坚持学习完，倒是坚持减肥了。到现在也没有复胖104.2，所以...

跟着基本上学了四周，我觉得我坚持最多的是写日记吧，虽然交作业的时间也不固定，还有一天没写，但是能坚持到现在对我来说，真的也是很大的挑战了呢。 意...

学业倒计时，我是个坏学生，还拖累 了同桌。写个作业，都要一个小时，因为一会就被打断。学习了四周，感觉还是学到了一些东西的吗虽然没有特别用心的在...

我也经常在第二天要紧事情的时候，会失眠，尤其是之前考试的时候，没有不失眠的时候，后来脸皮厚学习不好了以后，考试再也没有失眠过， 失控后的情绪，确...

这一周，工作依旧忙碌。我觉得我以后再报班，一定要确定自己时间足够的充足，这周的成绩，体重减了六斤。每天坚持跑步，还是蛮开心的。我觉得自控力，其...