A:查看通信工程师考试合格了。 M:高兴。 B:趁着心情愉快，完成4.1课件修改。 R:没有因为情绪波动而影响自己的计划。

A:上了一天的课，晚上回家后处理完学生的问题就看不进书了。 M:疲倦，看书的时候有种大脑木木的感觉。 B:洗个热水澡，看会书，让自已休息下。 R...

A:下午的时候看书看不进，备课不安心，看小说不甘心。 M:有种不知道做什么又什么都想做，做事又不能专心的感觉，觉得自己是室内呆太久了，出去运动出...

A:听见朋友准备努力考博的情况。 M:内心有些失落和高兴，因为朋友的积极前进而高兴，害怕自己落后的失落。 B:努力做好自己的工作，积极推动自己的...

A:早上开始背诵高等教育学，上午完成微课录制，重复了6-7次，下午完成可逆矩阵的教案，增加了导入问题。 M:一种因为工作一天的满足感，但是因为考...

A:下午去听课，想玩带书去看。被家人叫停，让我做事专心。 M:本来想玩一边听课，一边看书。经过家人提醒，反思自己不应该做并行的多线处理。 B:只...

A:晚饭后有一个小时的空闲时间。 M:想背单词，又想看高等教育学，两件事并行让我有点不知所措。 B:根据事情的紧急程度调整优先级。 R:近两周着...

A:连续两天没完成百词斩打卡了。 M:因为没有完成学习计划有些失落和焦虑。 B:把百词斩打卡的权重调高。 R:每天安排时间，晚上之前完成打卡。

A:突然改变本学期计划，准备下周开始上课。 M:因为怕自己上不好课，心里有些恐慌。 B:把关注点从结果转移到过程上：课前多做准备，手写教案，让家...