今晚静坐的时候，观察到自己的那个思维模式：就像当年考学时，总是问咱村有没有谁考上大学，有好工作，又有福的？ 今晚意识到，这个不断比较的背后潜意识...

我的心里常常被这样的念头牵绊着：哥哥那么调皮，败坏钱财，不走正道，生活还有什么意义？ 这个念头让我感受绝望，内在很消极。 我感觉我吸收了爸妈消极...

今晚静坐的时候突然意识到，给妈妈治病，我需要尊重爸爸的想法 ，他说去哪里治就去哪里治，我能做的就是支持并协助他。 我发现之前的我，太过天真，以至...

1. 当我看见我对自己当下生活的抗拒、愤怒和不接纳时，我看见了我的自大。 2. 当我看见我对父亲的抗拒、评判和不满时，我看见我的内在信念是：你又...

今天早上静坐的时候惊讶的发现，睡了一觉自己意识还被昨晚与朋友对话和与孩子聊天的两件事情牵动着。 一次次把注意力从这两件事情上拉回来，它毫不费力的...

半个月前和先生吵架，吵的时候自己的状态有点紧缩，像个犯错的孩子，硬着头皮和他吵。 随着时间一天天过去，和过往我们吵架的情景一暮暮浮现，感受到他强...

昨晚后脑勺的恐惧和紧张感又出来了，我又为这种感觉，感到恐惧和紧张。 回到房间静坐，把呼吸带到这个地方，当恐惧感浮现时，我的面前也浮现出爸爸年轻时...

今天下午打太极拳的时候，内在浮现出母亲。 然后浮现出我和她一起在田间地头干活的画面，还有歇下来时，我在她旁边念念叨叨说着我对爸爸的不满，还有我那...

今天中午躺床上随着呼吸，一阵悲伤涌到胃里，之后涌出来崩溃大哭。 接着那个遥远的画面出来，看见那个男人一刀一刀狠狠剁着被子，听见他口腔里发出的声音...