我只有一条建议——早点睡。 我大学留级一年，大三去当兵两年，毕业时我也26岁。 当时出了点差错，没能如期拿到毕业证。 为什么呢？ 我在14年入学...

长久坚持运动的人都会说，运动使他们变得更自信。那运动和自信有什么联系呢？首先你要知道信心是如何增长的。 自信的增长 自信的增长其实很简单，就是有...

目标：晚上十二点前睡，六点半以前起，跑步五十公里。 早睡计划： 1.手机六点之后束之高阁，但看电影、看纪录片、看书和家人聊天度过。 2.白天最多...

我看到一道身影，身材细长，骑着锁坏的共享单车，佝着身子，又薄又旧的短袖遮不住他的后腰，迷彩裤遮不住他黑细的小腿，穿着一双棉拖，两只鞋后跟都被磨出...

昨天工作不利，放弃，重新找工作。 在外面走了一天的路，回到家已是五点，动也不想动，瘫在沙发上刷了半小时的手机，想起冰箱里有鱼有鸡，拿出来解冻，顺...

为避免早上犯困，早餐吃白粥加吐司，中午粥还有剩，就继续喝粥，跑步之前觉得很饿，身体有些乏力，吃了4片吐司，休息一下，就去跑步了。 原计划跑十公里...

昨晚入睡得比较艰难，眼睛很酸涩，哈欠连连，却怎么也睡不着，翻来覆去。 想象自己在站军姿，保持不动，但又会因此想到在军营中的往事，一些做法不太恰当...

昨天起太早，出了岔子，接着复盘昨天早起。 昨天凌晨四点钟起，肚子“咕噜咕噜”叫，心想“这样饿下去一会还跑什么步噢”。 于是到厨房，起锅，加水，水...