赵先生，男，60岁，身高1.68米，体重67.6公斤 今年体检有冠心病，血脂略高，血压正常，血糖自控相对稳定 赵先生北方人，通过一段时间对饮食的...

吃对求健康 张女士，42岁，身高157厘米，体重60.8千克，中体力劳动 编制食谱 原则：简单易操作，40岁女性要补血补钙，食谱要体现，符合时令...

健康享瘦带量食谱 卢女士，55岁，身高155厘米，体重63.5公斤 体质指数63.5/1•55/1•55=26.4 （BMI>24超重） 此身高...

营养早餐--纸皮菠菜团子，自制小麦胚芽亚麻籽油酸奶水果沙拉 准备食材 菠菜一大把，鸡蛋一个，玉米面适量，自制的亚麻籽油酸奶，小麦胚芽两汤匙，葡萄...

成年男女每天需要1900千卡能量可以这么吃 准备食材 早餐：白面杂面鸡蛋摊坨子，洋葱柿子椒炒鸭血，小麦胚芽酸奶，桃子一个，核桃仁 上午加餐 蒸山...

成年男女每天需要能量1900千卡这么吃 成年男女体质指数大于18.9小于23.9正常值内 轻体力按25千卡/千克能量在1900千卡/天配餐，能量...

营养早餐---白面玉米面鸡蛋豆渣饼，拌樱桃小水萝卜，草莓小叶橘猕猴桃水果拼盘，胚芽代餐粉 准备食材 白面玉米面各一半，跟豆渣体积差不多（以豆渣量...

营养早餐 营养早餐--蒜苗鸡蛋玉米面白面摊花饼，果仁菠菜，小麦胚芽自制酸奶，水果草莓小橘子 准备食材 提前做好的酸奶，小麦胚芽15克，白面玉米面...

营养养胃早餐--小麦胚芽枸杞葡萄干黄小米粥，蒸山药，鸡蛋炒西红柿，亚麻籽油热拌芹菜丁，水果山竹红毛丹，坚果核桃 准备食材[玫瑰][玫瑰] 操作步...