今天跑步更换了一条路线，也适当加大了运动量！跑完做了腿部拉伸！身体反馈不错 计划明天提下速度，争取在30分内完成！之前跑步听的音乐，今天早上开始...

入睡开始变的顺其自然了 我看很多朋友说倒时间困难，所以在我制定早睡早起计划前，就看了大神们的倒时间办法，我早上一起床就去跑步，用来唤醒还处在半睡...

昨晚的睡眠较前天有进步，首先摆平了自己的态度（内心还是多少有些挣扎的），可以比较理性的看待早睡早起这件事儿！所以躺床上后就少了前天晚上那么多的花...