瑜伽作为当下最热门的运动之一，备受女生的青睐，但同时也有很多小伙伴对瑜伽有着深深的误解，总有朋友告诉我说，“我骨头太硬了，瑜伽做不来”。 瑜伽真...

技巧： 1、双脚向两侧大大的打开，吸气双手体侧抬起与肩同高，掌心向下。 2、右脚向右90度，左脚微微内扣，绷紧膝盖和大腿，呼吸1-2次。 3、呼...

这一体式，大数一般大树一般向上伸展。 技巧： 1、按照山式站姿站立 2、交叉十指，将手腕及手指外翻，向前伸出双臂与肩膀同高。 3、上举伸展双臂至...

平常喜欢自己画瑜伽小人，没想到很多朋友都很喜欢，甚至有朋友把每张我画的瑜伽小人都收藏起来了，为了更好的帮助喜欢瑜伽的朋友正确练习瑜伽，贞贞开始认...