1.早上晚起20分钟.感觉有点懊恼。 2.看书半小时，听课1小时，理解百分之八十。学了新知识，感觉心情平和了。 3.锻炼70分钟,及格状态。感觉...

1号 音频学习半小时，内容是关于营销的。开始内心是有点恐惧的，但是学会要放下杂念，先学习来再说。听完之后，反而感觉轻松了。 运动70分钟,力量加...

今天看书1小时，心平气和地看完了想看的内容，充实！ 运动，今天开启18年第一场游泳，50分钟不间断，及格状态，心情舒坦，身体不紧绷。 辅导娃娃。...

今天看书1小时，很在状态，又学到了新东西，感觉欣慰。 今天运动70分钟,及格状态，身体状态没有昨天好,没有强迫自己完成目标，而是立刻改变了计划。...

终于开始上班了，又回到规律的生活中。今天有意识地翻开书，看了10分钟.看得比较慢，为了更好地读懂并记忆。看完后，也领会到了要领。内心很满足。 今...

今天，补听了昨天老师的讲课，共30分钟，解决了自己很多的疑惑。今天有点意外地发现，自己在尝试着心脑对话，最终情绪，身体，大脑达成一致，很好地进行...

今天30分钟的音频学习，能量畅通。虽然课里面有很多专业术语，但是总的要领还是掌握了。中午和小伙伴一起去运动了，80分钟，及格状态，精神抖擞。