三角肌，就是我们体型的点金之笔。和腿一样，比腿还比较痛苦一点。 如何把肩练好，得明白肩的起止点。 前束，起于锁骨外侧二分一 中束，起于肩峰 后...

我们常常可以看到有一些健身文章提示我们不要进行颈后下拉或颈后推举的训练！这样的训练会增加我们肩部，颈部受伤的风险！ 但真的是这样吗？ 训练动作真...