（一）为什么石头今日的大便是红色的？ 上两篇老身说了解决便秘的两种方法（关注卓玛说健康可阅） 本篇也是解决便秘的重点～ 这个重点是：饮食！ 俗话说，吃什么，拉什么！ 我那同学...
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（一）为什么石头今日的大便是红色的？ 上两篇老身说了解决便秘的两种方法（关注卓玛说健康可阅） 本篇也是解决便秘的重点～ 这个重点是：饮食！ 俗话说，吃什么，拉什么！ 我那同学...
有些人能够坚持早起，用晨跑开始一天的活力生活。但也有很多人选择下班后进行夜跑。 晨跑与夜跑到底有多大区别呢？他们各自最特别的好处究竟是什么？ 一、关于晨 谈及晨跑的益处，我们...
当下，有一个很奇葩的现象： 那些00后的身体不如90后的身体好； 90后的身体不如80后的身体好； 80后的身体不如70后的身体好。 你走在大街上，你会看到很多老大爷，不是逛...
大家好，这是2022年Sia酱的第10篇文章 昨天和大家聊了状态不好的时候，我能不自律了吗[//www.greatytc.com/p/d6fe95925649]...
晦涩难懂
自由时代的自律本质是独立思考这个时代，人们对自己的时间和精力支配有了更多的自由，人们对恋爱和工作的选择也有了更大的自由，而这样的自由只有在自律和思考的支持下才有可能发挥积极的作用。不然，人们会把时间和精...
随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始重视养生健康。想必不用说，大家都知道『饮食、睡眠、运动』这3大项对健康有着功不可没的作用。 森前辈虽不是医生、也不是什么养生专家。但这...
饮食、运动、睡眠和预防这四个健康方向，平时都比较注重。 饮食方面：清淡饮食，荤素搭配，低糖少盐，尽量做到早上吃好、中午吃饱、晚上吃少。晚上9点后不再加餐或吃宵夜，有时闻着满街...
每天早上6点起床，冥想20分钟，跑步拉伸30分钟，接着吃早饭。提前半小时抵达单位，花20分钟列出全天工作计划表，排出先后顺序，然后一件接一件的干，晚上6点半前收工回家。吃饭，...
内容太复杂。
人生路上的三辆马车：运动、饮食、睡眠拉动经济增长的三辆马车是：消费、投资、出口。 工作生活中也有三辆马车分别是：运动、饮食、睡眠这三辆马车。 工欲善其事，必先利其器。 合理利用这三辆马车可以让我们从机械性增加劳...
文 / 南桑阿莉 始终坚信每一个想要变好的人，心里都会有一个想要成为的人，但若不行动，只不过是人们口中思想的巨人，行动的矮子而已。每一个人都希望自己的人生一直在不断的更新，进...
文 |末日之歌来源 | 读者（ID：duzheweixin） 前几天，刚刚参加完同学会的朋友对我感慨： 岁月真是一把杀猪刀，当时那些白衣翩翩的少年，人到中年，一个个都发了福，...
睡前2个小时决定人生 早晨起床的生活习惯，可以决定人的“一天”。而睡前的生活习惯将决定人的“人生”。 睡前2个小时，该做的事情和不该做的事情 那怎么做才能睡得更快、睡得更香、...
