发简信
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起点：上项线内1/3，枕外隆突、项韧带、第七颈椎棘突、全部胸椎棘突，棘上韧带 止点：上束锁骨外1/3，中束肩峰肩胛岗上缘外侧，下束肩胛岗上缘。 近固定功能： 上束：上提、上回...
骨骼肌按形状分：长肌、阔肌、轮匝肌、短肌(躯干深部的椎骨之间，稳定的作用) 骨骼肌是人体最大的器官，除肌肉组织外，还有结缔组织、血管(血液供氧新陈代谢)、神经(负责感知、运动...
全文共13958个字，文章虽长，但千万不要因此而错过。 一个普通人，如果他想获得世俗意义上的成功，需要具备哪些要素？ 你可能会说：需要掌握赚大钱的能力。 这没错。但人们对赚大...
最近几天陆陆续续看了三本书名都为《底层逻辑》的书，也是挺神奇的，书名都一样，我居然还看了三本。 足以证明底层逻辑很重要，因为本质很重要，正如《教父》里有句台词所说：“花半秒看...
记得简书上有一篇很牛的文章，我也很喜欢，叫《专注，年轻人最好的修行》，有点一语点醒梦中人的感觉，很佩服作者能写出这样正能量的文字，想必也是很有生活、有思考的一个人。原来对专注...
人生的成长道路上会遇到各种各样的挫折和困难，有些困难容易解决，以后遇到类似的情况也就能够应对了，有些困难也许会一次又一次掉进去，为什么会反复犯同样的错误呢？ 这时候就要反思我...
很多人学习新知识，只追求数量。比如，我读了多少本书，我看了多少篇文章，我做了多少笔记… 甚至还有很多人遇到新知识只是把它们保存起来，或者一键收藏，然后就没有然后了… 这些都不...
2020年已经过去了10个月，在这10个月中我共看完140本书，不能说每一本书都对我有帮助，但起码也有三分之二的书对我产生了或多或少的影响，这期间认知被一次次刷新，思维被一步...
也许我的顿悟，只是别人的基本功。 去年我在《认知红利》一书中看到这句话时，整个人被灵魂性的惊颤。从此更加坚定了一个想法“做任何事，都要先停下来思考一下，这个领域有巨人吗”？ ...
学习游泳的方法，都可以用来面对工作和人生中的其它挑战。用完全沉浸法来做一件事情，必然可以做好！ 一、完全沉浸训练法 1、完全沉浸式的训练计划的原则 a、力求改善效率，不只是增...
想要补充一些拉伸动作，花了1个多小时读完了这本书。读书笔记中整合书中的大多数拉伸动作，做了示意图，只为分享一二，如有冒犯即刻删除。 拉伸的一些基础知识 通过执行定期拉伸计划，...
