第7天，儿时的行为有益还是无益的？ 觉察活动——你儿时采用的行为是有益的还是无益的？ 1.回想你还是个孩子的时候。选择一个年龄。 8 2.写下来...

第6天:兄弟姐妹对你的影响 觉察活动——你的家庭馅饼 1.为了更多的了解你对于你对自己在家里独特位置所做的决定。 请画一个圆圈，并且按照你家里有...

第5天:认识你内心的孩童。 觉察活动——父母的养育风格有哪些影响？ 你的父母是要求孩子听话、顺从，还是尊重个体的差异，鼓励创造性并欣赏不同的观点...

觉察活动——你的家庭价值观带来了哪些影响？ 你有哪些价钱价值观？ 你的家庭对疾病、金钱、成就、工作、酒精和毒品、性问题，男性和女性的角色，或上面...

第三天:儿时的标签 觉察活动——儿时的标签 你小时候被贴过哪些标签呢？ 把它们写下来。 听话，老实，漂亮，倔，文静秀气 这些标签（如聪明、懂事、...

第2天:鼓励的语言 鼓励的语言 1.随意想一个从1到18之间的数字的任何一个年龄。 10 2.想想你在那个数字那么大年龄的时候。 现在，集中注意...

第一天:情绪管理训练目标 设定目标 活动: 1.现在花一点时间来想一想你的生活画一个圆圈，把你现在典型的一天在各种事情上。用了时间所占的比例填进...