体式：束角式A 问题：没有收腹，额头没有点地，可以再做的深入一点。 改善：多练习花环式和该体式。 体式：束角式B 问题：没有展肩，背部没有在一个...

体式：侧角转动式 问题：没有收腹，髋不正，后脚没有垂直地面，展肩不够。 改善：多练习骑马式，新月式等练习腿部和肩背力量的体式，强化大腿后侧力量，...

体式：俯身头触脚式 问题：后腿没有蹬直，脚背没有垂直地面，手肘超伸。 改善：加上腿部力量，多练习下犬式等动作。 体式：加强四肢伸展式（经期没有做...

单臂蝗虫式 问题：身体抬的不够，手臂抬的不够。 改善：多练习该体式，以及幻椅式，肩背力量不够，手臂上举的体式都可以勤加练习。 上半身蝗虫式 问题...

加强猫式／蜥蜴式 问题：小腿胫骨悬空了，脚背没有压实地面，大臂外旋不够。 改善：练体式的时候多注意小腿胫骨和脚背压实地面，多锻炼大臂的力量，多练...

金刚坐／雷电坐 问题：脖子有点紧张，感觉人有点歪（衣服松有点看不清楚） 体式：半月式 问题：腿抬的不够，下面的手臂没有和上面的手臂在一条垂直线上...

体式：手杖式 问题：腹部收紧不够，有一点卷尾骨，膝盖窝没有贴紧地面。 改善：多练习该体式，还有站立前弯，拉伸一下腿部。 体式：手杖式手臂上举 问...