2.晚上和老婆散步沟通得知自己以前一直以来的问题 每天下班抱怨很累 在路上看到别人看我也要说出来 我执心太强 3.下午内参讲座思考，选择比努力更...

1.不论是读书会，朋友圈，健身群，还是朋友交往，没有做到善始善终，容易被外部环境影响，没有真正享受，只是为了做而做，要真正沉下心去做事 2.在小...

1.和王永栋王哥交流有感： 非常清楚自己是谁，从哪里来，往哪里去，做人谦卑低调，做事笃定踏实，对物质和精神生活的平衡和坚持 对世界保持强烈的好奇...

1.成功的背后都有他人不得而知的辛苦和付出，平凡的背后都有类似的原因，玢仔和陈曦的例子，情绪管控，资源利用和社交礼仪 2.家家有本难念的经，每个...

1.定福州的票，南站更远，只听别人说，没有自己查询，不够正念，没有独立思考判断 2.中午可乐吵闹咬我又发脾气，情绪管控继续修炼 3.股票大跌，不...

1.入则孝，谨而信 对父母尊敬孝敬，不要夸夸其谈，宁可少说也不要乱说，说大 2.和南京沟通利用非暴力沟通，不过过程中他不理解的时候还是表现有点着...

1.早上跑步过程胡思乱想没有心流感觉，持续修炼正念过程中 2.下午篮球反思，卡位，防守不够积极主动，传球失误过多，拿到球不要着急，先稳住，和做人...

1.闰国同事买机器沟通，当下不要回复，多一些同理心沟通，不要自私，语气咄咄逼人，情商太低 2.晚宴敬酒，真真的高情商再次折服，值得学习 3.和的...

1.精神不振，爱睡觉，主要还是由消极心态导致 2.跑步未完成，定下目标坚决完成，没有原因 3.彤彤读小学心得分享，学习真真豁达心态，行所当行，做...