今日早餐一个鸡蛋+黑咖啡一杯。 走了30分钟左右的步。 午餐吃了大餐一顿。 晚上没吃，但是夜宵吃了挺多。 今日又胖2斤，有意思真他娘的有意思，反...

20日居然就这样忘了。 21日 早餐黑咖啡+奇亚籽。 加餐苹果+香蕉。 午餐一团饭+包菜+青菜炒肉。 晚餐吃的大餐，去吃了小炒4菜1汤。 突然发...

早餐吃了一个鸡蛋+一碗炒饭。 午餐两个鸡蛋+一杯蛋白粉、奇亚籽。 晚餐饭堂吃了点饭+青菜+鸭腿。 然后回宿舍吃了一个生菜+几个饺子，顶住了差点去...

早餐惯例是一个馒头。 午餐饭堂一小团饭+青菜。 晚餐饭堂一大团白饭+肉饼+煎鸡蛋+芹菜炒肉。 今日体重108.5，假如称没问题的话，预示着我今天...

今日早餐一个鸡蛋+一口奇亚籽+一杯黑咖啡。 午餐豆腐+青菜+蘑菇鸡肉+一口白饭。 中午点心加餐一个青苹果，下午加餐一个苹果。 晚餐豆腐+青菜+一...

今日早餐蛋炒饭一碗+紫菜蛋花汤，加了点炒黄豆和凉拌豆角的。 午餐饭堂的炒玉米红萝卜+白菜+两碗酸辣白菜豆腐汤+一小团饭和宿舍的奇亚籽。 晚餐水煮...

早餐吃了一个馒头，还有半杯奇亚籽。（奇亚籽好难喝，真的！！！） 午餐饭堂吃的冬瓜、平菇炒肉、花生酱肉、玉米红萝卜汤。 晚餐是豆腐、生菜、金针菇鸡...

早餐一个鸡蛋。 午餐也是一个鸡蛋+一杯蛋白粉。 晚餐鸡蛋汤，不加油的那种。 散步30分钟，速度5、坡度8。 今天一堆破事，不过都还好。 记下体重...

今日早餐一个鸡蛋下肚，突然发现饭堂早餐居然是蛋炒饭，好吧。 早餐变为鸡蛋+蛋炒饭+鸡蛋。 午餐顶住了，一个鸡蛋搞定。 晚餐吃了饭堂，一小团饭+酸...