发简信
IP属地：广东
从去年10月开始跑步，时速一直控制在7分钟每km。偶尔也能在朋友圈看到有些人时速时5-6分钟，看了很是羡慕。 现在又开始断断续续的跑，刚跑的时速...
好朋友来了，已经第三天没有早起运动。 自己的内心总是住着两个人，每天给你不同的声音。 一个人说快点起床运动啦，一个人说让我再睡睡吧……
1、坏习惯都是即时满足，好习惯都是延迟满足。 2、糟糕的坚持也好过放弃。 3、当连续放弃之后就是一个坏习惯的开始。 4、掌控习惯的四个定律 第一...
今天你五点多就醒了，看着天刚蒙蒙亮，内心想天还没亮出去跑步怕怕的，心里又想着还早呢，多睡一会再起床。过了一会儿又觉得腰间盘突出疼得不想动，结果在...
想要养成一个好的习惯，就是哪怕敷衍了事也要做下去。这不每天记录50个字，睡前记起马上入手了。 今天开跑的第二天没有什么不适，反倒汗流满面让自己感...
最近终于强迫自己不赖床了，前天开始准备开跑，却发现一直未进入状态！跑着跑着感觉就受不了，直好开始快走，先快走，为跑步打基础。 快走了两天，今天终...
两年前的你造就了现在的自己，两年后的你由现在的你决定！活在当下，放下过去旧有的信念，从现在开始为自己活！活出不一样的自己！ 不要给自己定过高的目...
一大早被闹钟闹醒，懒洋洋的赖床之后6：10终于起床。恭喜自己挑战了拖延！ 洗涑之后涂好防晒霜，带上太阳帽、耳机出门了。我喜欢的方式。 听着动感十...
心若没有安息的地方在哪里都是流浪…人生旅途要么读书要么旅行，然而根据现状来看，读书离自己更近些。 嘿，从今天开始做一个积极向上的人！ 1.重拾早...