发简信
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小时候看电视剧中的盘丝洞故事，只觉得很好看，蜘蛛精们又漂亮又有吐丝的本领，但遇到悟空，还是惨遭打死的命运。现在重读，觉得老师们尤其需要重读这个故...
#海拔五千 1.#体重管理 2025.1.21 早，跳绳6000下；晚，30分钟兔子舞+仰卧起坐100下。体重，早，53.5，+0.2；晚， 5...
#海拔五千 1.#体重管理 2025.1.20 早，跑步14km；晚，30分钟兔子舞+仰卧起坐100下。体重，早，53.3，-0.2；晚， 54...
#海拔五千 1.#体重管理 2025.1.19 早，跳绳6000下；晚，30分钟兔子舞+仰卧起坐100下。体重，早，53.5；晚， 55.0。小...
#海拔五千 1.#体重管理 2025.1.17 早，跳绳300下；晚，30分钟兔子舞。体重，早，没有称重；晚， 55.0。小目标：1.27，早5...
#海拔五千 1.#体重管理 2025.1.13 早，早自习无运动；晚，跳绳1000下。体重，早，53.5，+0.5；晚， 没有称重。小目标：1....
#海拔五千 1.#体重管理 2025.1.12 早，跑步11km；晚，30分钟兔子舞+100下仰卧起坐。体重，早，53.0，+0.1；晚， 54...
#海拔五千 1.#体重管理 2025.1.11 早，30分钟暴汗操；晚，30分钟兔子舞+100下仰卧起坐。体重，早，52.9；晚， 54.8，+...
#海拔五千 1.#体重管理 2025.1.10 早，无绳跳绳7000下；晚，30分钟兔子舞+100下仰卧起坐。体重，早，没有称重；晚， 53.7...