今天开始，就正式进入冬季喽！四季之中，最有养生价值的，就是冬天。夏天，天气炎热，血液流向毛发、皮肤，内脏处于缺血状态。冬季，天气寒冷，血液向内...

身体之本在于：确保细胞、组织、器官构造的原材料充足、均衡、及时、完整。什么都不多，一个也不少，这就是营养学的最高境界！我们的身体里存在着一个天...

维生素E，也是40种营养素当中很关键的一个，它的主要作用就是保护细胞膜。人体有很多这样的膜，有粘膜，有浆膜，有骨头的膜，有血管膜，身体有很多的...

在下班回家路上在樊登听了关于曾国藩的一本书，特别有感触。之前同事曾经说“嘴巴太勤手太懒”现在想想好像也是那么回事，知道的多，做得少。懂的多，精...

俗话说“一年之计在于春，一日之计在于晨”可见早上对与我们的重要性。之前有听说过一个段子：请问你早上醒来的第一件事是什么？有各式各样的答案，最终...

学习分享：记性变差，反映大脑功能在下降。中医认为，肾气决定大脑功能。肾气足，脑功能就好，反之肾气不足，脑髓空虚，长期累积、持续加重，脑髓更加空虚...

营养学的发展，恰恰解决了中医的问题。西方人，利用现代的提取技术，将各种食物，药草，植物里面的养分，萃取提炼出来，把它制成营养素。这种制造过程，比...

今天给大家介绍几种特殊的营养素。 第一种，叫做牛奶蓟。它是一种植物，这种植物掰开之后流出来的液体很像牛奶，所以称做牛奶蓟。跟牛奶蓟类似的，还有一...

女人有一个特别的周期，这个周期就是，每八年会有一个突破。 0—8岁的孩子，主要生长身上的那个部位呢？不是身高，不是肌肉，真正健康的女孩子，在...