首先也要说的是感谢，感谢自己选择了自控了训练营，更要感谢训练营的各位老师对我们的无私付出，每天要看我们的作业并进行在点评，呵呵尤其我那么...

未来的我 你好！ 10年后的今天，你已经40岁了，完成了好多十年前在做的梦，你是10家儿科连锁门诊的创始人，你每天除了工作更多时间是在...

回想刚接触自控力这本书的时候的感受，就犯书里说的那几个错误，刚拥有了这本书就感觉是已经读过了或者学会了的错觉涌上心头，现在看来烦了很多...

其实失控并不是正真的失控，而是我们放弃了控制，放弃了抵抗诱惑。“道德许可效应”使得我们在取得一点点成就的时候就误以为自己我一直都持续，觉得道德高...

这一章真真的学到了干货，书中提到的“讽刺反弹”效应在我的生活中还是蛮多的，过去一度为此都会特别的焦虑难过自责，今天终于找到了答案，我们...

不知不觉得第三周结束了，真的很感谢自己的选择，参加自控力训练营绝对是我这些年做对的事情里面最对的事情。从第一周懵懵懂懂有点不是太重视的...

除了疾病可以传染，其实好多其他问题也可以传染如：肥胖、情绪、意志力、目标、这就是第八章讲的意志力会传染。 其实现在好多商业化的社...

拖拉机的标签贴了好多年了，一旦贴标签我们就会自编自导一部戏真的成为一个拖延症患者。首先我要摘掉拖延症的帽子。我们的大脑常常处于自动驾驶，提醒自己...

今天按作业要求我采访了，自控力达人、运动达人陈宏旺大哥，大哥给我的启发还是那么多多的，大哥指出1.目标和动力很重要，定好目标就会有动力去...