发简信
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现在打开某抖app，那些流量明星的营销四处飞，吹得一个比一个厉害，主打一个无差别给人洗脑。更有一群跟风党，在评论区各种吹捧，同一个评论句式成千上...
今天进行了第254次冥想，今天做的是一个散的小冥想，冥想内容是数呼吸练习。数呼吸是做冥想的基础功，但又贯穿在冥想低中高各个阶段。做这个冥想之前情...
今天进行了第253次冥想，今天进行的冥想内容是8天禅修冥想第4天。不知不觉中累积冥想4119分钟了，这个数不小，不过大都是之前积累的，最近次数非...
终于把《哈利波特第三部:阿兹卡班的囚徒》这本书看完了，中间各种事耽搁了那么久的时间，说来也是惭愧。如今终于看完，总算能松口气 ，内心升起些小小的...
今天进行了第252次冥想，今天进行的冥想内容是:8天禅修冥想第3节——落日海浪。想象着你来到一片被落日余晖洒满温暖的海岸边，闭上双眼，将每一次呼...
今天进行了第251次冥想，今天进行的冥想内容是8天禅修冥想第2节——丛林漫步。想象自己在丛林中漫步，走着走着来到一颗巨大的树木前，背靠着巨大的树...
上周三终于把省里检查专家送走了，结束了这次重要的检查，心里也放缓了许多。为了这次检查我们做的前期准备实在是多，前阵子整个科室的人都累到快虚脱。检...
今天进行了第249次冥想，今天进行的冥想内容是30天减压放松冥想最后一节，依旧是视觉想象练习。几种视觉想象练习融合在一起，做了最后一次的总结。我...
今天进行了第248次冥想，今天进行的冥想内容是:30天减压放松冥想第29节。这一节继续视觉想象，想象呼吸随着海浪节奏，吸气时海浪扑打到沙滩上，呼...