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初学者身体僵硬开肩开髋难？这套序列超级好用！
关于开肩开髋的文章，其实小一给大家推送过很多，但是很多初学者说：“老师，你这些体式都太难了，臣妾做不到啊，要是做到了，也就不是千年老肩万年胯了，也不需要开肩开髋了……” 想想...

Emma_76fd
3912 0 27
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月下白老爷
写了 2559 字，被 481 人关注，获得了 5 个喜欢

生活自媒体博主

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近忆华
写了 5298 字，被 11163 人关注，获得了 7662 个喜欢

一只妄想成为杂家的杂识动物……
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希理尔雅
写了 9428 字，被 14895 人关注，获得了 9704 个喜欢

我想了半天怎么写简介，后来想了想还是那么地吧，一个苦逼的文艺老青。
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三湖之春
写了 1011738 字，被 66489 人关注，获得了 31457 个喜欢

连载小说专题推荐作者，我是来搞笑的专题推荐作者，健康与养生专题推荐作者。 开心快乐过每一天！越简单越快乐！
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须弥0芥子
写了 13567 字，被 67460 人关注，获得了 7419 个喜欢

人心此理相同，无论纷纭万般，懂得推己及人，哪里会有争端。
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易花得木
写了 7298 字，被 324167 人关注，获得了 20 个喜欢

传播精彩文化，打造精致生活

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五六毛
写了 36689 字，被 20746 人关注，获得了 605 个喜欢

绘画者，幻想者，建筑师
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惠顾星辰
写了 334351 字，被 203750 人关注，获得了 9750 个喜欢
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千始
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对酒当歌，人生几何。 我已加入“维权骑士”(rightknights.com)的版权保护计划。谢绝公众号转载！
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北京杜豆豆
写了 293114 字，被 196325 人关注，获得了 99241 个喜欢

IT从业20余年，爱好广泛，本科时修英语、计算机，研究生修美学、心理学。早年创过业，后就职多家全球知名IT外企，现工作于某研究院。性格淡泊宁静，书痴一枚，闲时码码字。兼任多家平台签约作者。愿倾尽一生之力，读经典好书，写有厚度的文字，过有深度的人生。
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地理答啦
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人文地理学者旅行摄影自媒体 请关注“地理答啦”同名微信公众、知乎、微博、头条、百家、企鹅、大鱼、一点、新浪、搜狐号。合作加aa50589284

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春山雨
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记录生命里的如画风景，只为寻求到更美的自己。 你好，我是春山雨,一个用文字守候灵魂的红尘中人。
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思维导图实战派_汪志鹏
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思维导图实战派发起人 托尼·博赞首届弟子班学员 中国首届思维导图锦标赛副裁判长 第九届世界思维导图锦标赛裁判 第十届世界思维导图全球总决赛中方裁判长 第十一届世界思维导图全球总决赛执行裁判长 《思维导图实战派》《思维导图学古诗》作者
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钱江潮369
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行者之心，本自具足！（微信号black-w369）
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凡人脱单
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添加大美（微信号：fanrentuodan）免费获取发帖人微信。另外，需要发帖征友、入群交友都可以联系大美。 微信公众号：凡人脱单 熙熙攘攘凡人间，你我都是生命的过客，凡人脱单相信，每一个凡人都值得被爱，每一个人都值得被等，世间所有相遇都是久别重逢。凡人脱单，为广大简友提供一个认识自我，追求爱的平台。 入群的请填写入群申请表<a href="https://links.jianshu.com/go?to=http%3A%2F%2Ffanrentuodan.mikecrm.com%2F8vbUJtV" target="_blank">http://fanrentuodan.mikecrm.com/8vbUJtV</a> 添加后请告知大美你的姓名、所在城市以及缴费截图。此群实名认证，付费入群，非诚勿扰，拒绝任何形式的微商，拒绝任何非脱单目的入群的人。欢迎诚信交友的简友入群。
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哈默老师
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大家好，我是哈默 【微信公众号】 哈默老师 (ID: Hamo-P) 【新浪微博】 @哈默老师 【作者简介】 《新媒体写作平台策划与运营》 《新媒体数据分析》作者 多平台运营专家 在行行家 LinkedIn专栏作者 简书推荐作者 减肥达人（180斤至140斤） 北航2万国奖获得者 4国语言使用者

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物道
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从古至今，从器物到人生。每天一点生活美学，用精致妆点美好生活。微信：物道（wudaoone）微博：物道
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国学与传统文化
简书编，65660 篇文章，1803454 人关注

国学即中国固有的学术，而传统文化是指中国传统社会，中华民族的整体生活方式和价值系统，其精神学术层面，包括知识、信仰、艺术、宗教、哲学、法律、道德等。本专题收录与国学及传统文化相关的讨论及思考，欢迎各位朋友投稿。【国学与传统文化专题投稿须知】 1、题材：本专题收录古诗词、古文、曲赋、民族音乐、民族戏剧、民间曲艺、国画、书法、对联、灯谜、射覆、酒令、歇后语等； 2、原创：所有投稿作品，必须为原创； 3、标点：行文若使用了标点符号，须全文规范； 4、排版：整洁有序，不能乱七八糟；配图相宜，不宜过多且最好与内容相符；断行适当，空格间隙不要太大；格式相符，诗有诗的讲究，词有词的分寸； 5、禁令：请勿密集投稿，不得在文中出现一切广告、公众号、二维码、带水印的图片、外链网址，污秽之语，如违规则一律拒稿，屡教不改者，本专题将永远拉黑。投稿指南：//www.greatytc.com/p/29ffcb15d6ab
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生活家
迷蝴庄生编，67458 篇文章，2322879 人关注

每个人都是生活家 1.生活家收录范围：美食、美妆护肤、穿搭、手工手账、旅行攻略、购物指南以及测评、宠物植物、育儿指南、家装指南、运动健身（非专业）、健康养生、及其他贴近生活的兴趣爱好所有让生活变得更好的技能和经验，（比如教你p照片，记录瘦身过程等）纯粹生活感悟不收 2.内容原创、鼓励从生活中的自身经验发掘生活的美好与乐趣，鼓励图文并茂。 3. 文内不得出现个人推广性质的额外链接，例如微信号，微博。更不得在通过投稿后再修改文章加入推广信息。专题主编：迷蝴庄生 //www.greatytc.com/u/257421ea813e 简书生活家微信群已建立，加入请添加有爱的生活家小助手微信Hedy3680（欢姐），拉入群。添加请备注“我爱生活家”。关注简书官方微信公众号（jianshuio），及时阅读简书热门好文。