可能是我基因的影响，孩子生气时不爱表达；感到委屈无助了，就会哭！ 比如昨天，我说你不高兴时，表达出来，我奖励你一个笑脸，攒到5个就可以买个2元的小礼物

3/4：觉察紧张的源头，当下的情绪 1：跟一些人说话时，爱紧张，脑神经会非常不舒服，脑神经绷紧，好难受；我担心什么，我在担心害怕他们说话臭我～说...

30分钟内 第一阶段，（30分钟内）感悟： 1：践行：三明治，清醒五问，情绪来时积极叫停，深呼吸，关系大于教育，清醒五问 2：我连自己的感觉都没...