晨重54.4kg 早餐：松饼一张 煎蛋 午餐：每日坚果的坚果 下午茶：馥芮白中杯 晚餐：清炒油麦菜 油桃 几颗樱桃 一口椰蓉吐司 夜宵：一块蜀香...

晨重54.65kg 早餐 香蕉松饼（2张）煮蛋 黑咖啡 加餐 每日坚果的坚果 半个苹果 午餐 素炒油麦菜 大虾（三只）金针菇 加餐 四颗溜溜梅 ...

今早晨重56.75kg 饮食： 一袋每日坚果里的坚果 几口玉米 几口南瓜 几片薯片 一个蛋白 运动： 遛狗子一圈 insanity健身操45分钟