135斤到87斤体脂率从32.5%到17.9%，腰围从90CM到现在的58CM吐血经验纯干货分享❗ ①管住嘴是关键。三餐都要吃而且要吃饱。 早餐:鸡蛋+牛奶 中餐:主食...
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135斤到87斤体脂率从32.5%到17.9%，腰围从90CM到现在的58CM吐血经验纯干货分享❗ ①管住嘴是关键。三餐都要吃而且要吃饱。 早餐:鸡蛋+牛奶 中餐:主食...
最近被各公众号刷屏的《影》，以及影片中一人分饰2角的邓超。 一直以来，对邓超都没有什么太多的关注，无论是之前做导演和孙俪一起演的《恶棍天使》还是《美人鱼》，口碑都...
瘦下来真的有好多事要做
减肥就是这么的简单文/儒行道心 1# 减肥难么？难。但要说它容易，确实也挺容易的，并没有你们想象当中的如此恐怖。 回顾两个月以来的健身历程，实属幸运。因为我减肥成功了！！！成功的从三位数体重保...
文/儒行道心 1# 减肥难么？难。但要说它容易，确实也挺容易的，并没有你们想象当中的如此恐怖。 回顾两个月以来的健身历程，实属幸运。因为我减肥成功了！！！成功的从三位数体重保...
【本文由赞我(zaneds.com)独家冠名】 总有人说自己骨架大瘦了也显胖，这也成了很多人瘦不下来的最堂而皇之的借口。也有很多人遇到和自己一样高，体重也相差不多...
在这个鸡汤文漫天飞的网络时代，我们看得太多励志故事，关于成功，关于逆袭，关于太多我们无法企及的高度。大多数励志文里，我们大抵都会看到同一个词：自律。譬如“那些自律到极致的人”...
网上冲浪时，经常看到一些“女生，25岁各方面状态都要走下坡路了”、“大部分26岁的女生脸部会下垂明显”、“28岁以上的女生代谢水平明显下降”这些让人慌张又窝火的话。 虽然，我...
1、尽量不去超市，买菜买水果去菜市场，比超市新鲜还便宜； 2、出去逛街也尽量吃完饭再去，免得在外面吃饭； 3、控制买衣服的量，尽量等品牌折扣的时候买，比如618双11，淘宝很...
别人：脸、胳膊、腰、腿 你：月佥、月各月尃、月要、月退 别吃了你胖得挡住我的wifi了作为胖子你只能当一辈子粗人曾经瘦过，想想就心酸鸡都有锁骨，但你没有“麻烦给我拿一下最大码...
“我完蛋了，又胖了四斤，我该怎么办呀！”。室友小晨从体重秤上下来，哀嚎着跟我哭诉。 我笑着说：“活该！” 自从认识小晨以来，减肥就是她不变的口头禅。在我的鼓励下斗志昂扬的办了...
我是从这学期开学也就是2月28号开始健身的，迄今为止坚持已经快三个月了。这段时间里，我成功的减掉了12斤赘肉。 但于我而言，健身带给我的不仅是一个完美的身材，健康的身体，更多...
原作者：shibak小包子君（豆瓣） 腹肌撕裂者 全套视频教程 肌肉锻炼 八块腹肌 减小肚子 腹部锻炼4分钟 - 为女性 (混合版本) hd720p 国语中字 这两年我没有真...
