在深圳出生，在深圳度过了幼年时期，青少年时期几乎全部的寒暑假，工作后的几年时光。深圳对我的意义可以是第二故乡，情感上甚至比传统意义上的故乡更为亲...

特征 膝盖向后过度伸展，身体大部分重量会由膝关节承担，膝关节周围的压力非常大。负荷增加一般高发于肥胖人群。正常体态膝关节只是自然伸直，身体的大部...

肌筋膜炎的概念 肌筋膜炎又称肌肉筋膜疼痛综合征。是一种慢性的疼痛性病症，主要是肌肉和筋膜因无菌性炎症而产生粘连，并有激痛点（trigger po...

脊柱由24块椎骨组成，这些椎骨被椎间盘分开。脊柱由三部分组成。第一部分是颈部，有7节颈椎。第二部分是胸部，有12节胸椎。第三部分是腰部，有5节腰...

先天原因 臀坑的真相就是骨头问题，再怎么练肌肉，臀坑也是一定存在的。 推荐训练（臀神） 三分法则训练矢量相对身体垂直、水平、侧向垂直 垂直方向的...

自测 直腿抬高试验以及加强试验患者仰卧，双下肢平伸，检查者一手扶住患者膝部使膝关节伸直，另一手握住踝部并慢慢抬高，正常人可抬高至80-90°，如...

头前倾： 在正常情况下，我们的耳垂应该在肩锁关节的正上方（侧面观察）。如果耳垂明显（向前）超出肩锁关节，那么就属于头部前倾现象。简而言之，头部前...

两年不算什么,但同时两年可以完成很多事情。你可以尝试一项你一直想开始的运动并变得擅长它。你可以开始一个早晨的例行公事并在深层影响你的情绪和压力。...

1.Chinese (Simplified) 汉化 2.格式化代码（vscode系统自带）现在格式化代码的插件非常多，比如Prettier等等...