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01 先来说一说标杆学习的重点，学什么？ 研究那些已经经过市场验证过的赚钱模式，找出它们不仅赚到钱了，还可以持续赚到钱的原因和关键动作，有哪些。...
01 勤奋踏实，探索求知，才会不断进步； 遵循规律，了解本质，才会不走弯路。 如果你愿意花一年时间，精读所在行业100本经典书，并且用100个思...
01 专注于培养减肥行业人才， 专注于帮人健康变瘦变美， 专注研究本质和用户需求， 专注创新实践和产品设计， 我是减肥教练——梁明月。 一个人做...
01 有健康才能赢得未来！ 要让健康成为未来我身边朋友最核心的竞争力之一，因此而不懈努力。 02 不怕对手，不怕竞争，甚至接纳和帮助同行。 真正...
眼瞅着就到春节了， 仿佛又迎来了一大波美食的“袭击”， 一想到自己的减肥计划可能会抵不过美食的攻击， 似乎就有些小头疼了。 那春节期间我们应该怎...
2019年上半年的减肥计划：1个月只做1件事，就可以让体重稳定持续地降低。 1月份这个月我们只干一件事：调整主食！ 作为居民膳食宝塔最基础的一层...
《2016年中国居民膳食指南》说到，成人每天食盐不超过6g，每天烹调油25-30g。 先说说食盐，食盐是由钠和氯组成，化学式为NaCl，科学家们...
都说细节是魔鬼，减肥也不例外。这些细节才是你每周减掉1斤体重的关键。来看看自己掌握了吗？ 1.遵循80/20守则。80%靠饮食，20%靠运动。 ...
喝水能控制食欲、有助于促进新陈代谢，多喝水的确能减肥，让我们一起看看它的原因是什么？ 1.水能抑制食欲 喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉...