“教练我要减肥！”，杨先生走进一家健身工作室提出了这样的要求，教练说：“你想减到什么程度呢？” 小杨想了想，“其实我也不知道，就是觉得自己有点胖，想瘦点。” “教练我想打拳。...
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“教练我要减肥！”，杨先生走进一家健身工作室提出了这样的要求，教练说：“你想减到什么程度呢？” 小杨想了想，“其实我也不知道，就是觉得自己有点胖，想瘦点。” “教练我想打拳。...
你有没有过这样的体验： 遇到陌生人时，会变得寡言少语，手脚不知道如何安放，显得很拘谨，常常被别人说是性格内向； 而遇到熟悉的朋友，又会瞬间放松，变得很活泼，和大家嬉笑怒骂，让...
早上和同事聊到成长的话题，回想了过去几年自己的感受，画了这幅图，现在跟你分享分享。 图中的纵轴代表成长度，横轴代表时间。 一个人刚开始有些小成就的时候，或者只是你认为的成就的...
每个人都有爱的权利，也有追求爱的权利。 但不管怎么追求爱欲的自由，私生活也要存在底线，不能任意妄为。 男人，在这个爱欲横流的社会，很容易受到各种各样的诱惑。 有的男人不管怎么...
人体的肌肉按部位可分为躯干肌、上肢肌、下肢肌和头颈肌。 躯干肌 躯干肌包括背肌、胸肌、膈肌、腹肌和会阴肌。 背肌分为浅、深两层。背浅层肌包括斜方肌、背阔肌、肩胛提肌和菱形肌等...
信息过剩的时代，你需要的是整合，刘老师把国际上著名课程的康复技术，整合成一个方便健身教练学习的系统。 整个内容几乎可以只靠小工具完成，不需要你有深厚的手法功底，不需要你有非常...
我参加了一个小型的座谈。下午阳光透过玻璃幕墙晒了进来，晒得每个人身上都懒洋洋的。 主办方CEO讲话，大家都在认真地听着。突然一声巨响，转头，边儿上有一个女人的手机掉地上了，她...
很多人是不是有这样的经历： 腰痛肩痛脖子酸，去骨科分分钟就给你轰出来了。没事别捣乱，实在不行就说是腰肌劳损，肩颈劳损反正是没有什么好方法。 今天正好一连接了好几个这样的病人，...
女 46岁 因为肩周炎来看病，之前已经做过很多处理了，见面第一句话就是“大夫我有肩周炎”，并主动示范动作。 肩外展120度，表情痛苦肩侧面有疼痛，延伸至三角肌后束。 这时我觉...
01 前一阵子我听到个好玩的词，叫“好嫁风朋友圈”。 什么意思呢，讲具体点就是像明星打造卖点一样，给自己的朋友圈制造“人设”。 我大概总结了几点，先说说那些“好嫁风朋友圈”一...
学了这么长时间的《薛兆丰的北大经济学课》今天被薛老师在得到平台的课程助理惊到了，今晚的直播她居然滔滔不绝的讲了10多分钟，里面有一些自己的体会，有一些其他听众的留言。虽然讲的...
今天跟大家分享一个胸部灵活性提升中非常重要的一个环节：肋骨松动。 通常肋骨松动只能用手法松解肋间筋膜和肋椎关节，这里我们给大家介绍一个用小球就可以达到很好的松动效果的方法。 ...
