【雷答复】 问：我每天吃得很少，还是长胖，为什么呢？ 答：那是因为你的基因太好了，吃一点点都能有多余的能量变成脂肪。中国人也就是最近几十年才部分...

❀ 【减肥知识】减肥与减重的区别[惊讶] 体重不变不代表没有瘦！减肥不是减重，是减“肥”[发呆] 肥就是油、就是脂肪，️很轻，不压秤，但是占...

话说睡眠（五）如何改善睡眠质量之一：a. 心理调节，b. 改变生活方式，c. 均衡营养，d. 改善睡眠生物活性物质，e. 中药，f. 西药。前四...

【吃药常识】1.医嘱写每天三次，意思是每隔八小时吃一次，一般是7:00，15:00，23:00各吃一次；写每天两次，则是每隔12小时吃一次。 2...

话说睡眠（一）：你为什么要睡觉？睡眠让我们放弃控制，释放情绪，一个处于负面情绪的人，一觉醒来，神清气爽，就是这个道理；睡眠时，大脑会把白天的记忆...

【健康小知识•喝酒有助于睡眠吗】 酒精的最初反应都是诱导睡眠，但是之后是频繁的觉醒，导致睡眠断断续续。表面上对睡眠是有帮助的，但是实际上却是干扰...