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    正念饮食

    个人饮食的几个阶段 规律饮食 从没把好好吃饭当回事。仅管我是一个不怎么能抗饿的人,刚工作那会却因为太过专注居然会不知道饿了,还常常加班到很晚才吃点东西,后来有一段时间我偶尔会...

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    题目:关注自己 倾注爱意,克服情绪性饥饿的五个步骤

    阅读主题:如何控制饮食 书籍名称:朵琳.芙秋《食物与情绪:食欲背后的心理学》日期:2019.11.11字数:1793内容:《第三章 情绪性饥饿的特征、诱因和克服》 001区分...

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    《谷物大脑》——原来我们吃了这么多年,竟然搞错了这些......

    《谷物大脑》 荐 语 为了远离疾病,我们遵循所谓“健康饮食法”摄入大量的麸质、碳水化合物,然而阿尔茨海默症、癫痫、焦虑等大脑和身体疾病依然肆虐。 为什么会出现这种情况? 世界...