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天行乾
IP属地：四川
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    天行乾
    脑力过劳肥，身体最重要的是减压

    很多脑力劳动工作者，一般都会出现大肚腩、身材臃肿的情况，不了解的人还以为是好吃好喝，生活条件优越造成的。实际上，这些工作者大概率都是过劳肥。 首先，平时的生活中，看似很清闲没...

    闻联
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    天行乾
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    天行乾
    运动打卡第38天

    绝不要自欺欺人 微习惯体系中有几种作弊方式。第一个也是最常见的一种是给自己制定一个微习惯，比如每天做1个俯卧撑，却偷偷要求自己完成不止1个俯卧撑。你需要特别注意避免这么做，因...

    冰煜
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    天行乾
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    天行乾
    如何让自己充满干劲？

    让自己的大脑主动行动起来确实是一件难事，因为我们的大脑本质上就懒惰且喜爱节约能量，为了使我们的大脑兴奋起来，可以对自己多加练习多巴胺控制法： 1、自我暗示，在采取行动之前告诉...

    桐梦
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    天行乾
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    天行乾
    人体能量棒

    如果把人当做一个能量棒，那么睡眠就是补充能量，饮食就是吸收能量。 休息就是减少能量的消耗，体力劳动和脑力劳动都是要消耗能量的。 人体能量就像手机充电一样，想要能量充足，那就始...

    汪小豪
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    天行乾
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    天行乾
    20220710：练字1

    最近孩子在练字，于是自己也买了本《道德经》的字贴来练习，有这么几个感触： 1、汉字的书写原来是讲究方正，首先写字时，要在心中有一个无形的田字格，笔划多的字，就要偏旁写小点，笔...

    BIYU说
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    天行乾
    每天坚持晨练

    晨练应该成为你的日常活动中不可或缺的一部分，俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨”每天早晨，哪怕只锻炼几分钟，也能大大提高你的精气神，让你保持健康，使自己变得更加自信，情...

    安妮9327
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    天行乾
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    天行乾
    微习惯策略就是让意志力一直处于低消耗运行状态

    普通习惯养成策略之所以自律一段时间就会打回原形，就是因为它让我们的意志力处于高消耗状态，意志力处于高消耗状态，人是非常痛苦和疲惫的，就很难长期去维持一个行为。 微习惯策略之所...

    砖家_2131
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    天行乾
    《运动改造大脑》

    这本书主要讲了运动为大脑以及身体带来的好处。 章节框架为 1运动使大脑成长 2缓解压力3改善焦虑4打破抑郁6克服成瘾 5提高专注力7减弱激素对女性的影响8延缓衰老 9制定适合...

    云若小小
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    天行乾
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    天行乾
    多巴胺与内啡肽的区别

    人长时间没有多巴胺，会怎么样？ 多巴胺是神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质，这种脑内分泌主要负责大脑的情欲、感觉，将兴奋及开心的信息传递。 多巴胺是人性的本能需要，...

    BIYU说
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    天行乾
    多巴胺与内啡肽的区别

    人长时间没有多巴胺，会怎么样？ 多巴胺是神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质，这种脑内分泌主要负责大脑的情欲、感觉，将兴奋及开心的信息传递。 多巴胺是人性的本能需要，...

    BIYU说
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