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温拿铁 编，182 篇文章，1266 人关注
今天继续昨天培养习惯的话题，培养习惯一般分为三步。 1、建立仪式，可以写一个习惯培养卡片。 a.我要培养每天跑步30分钟的习惯。横线里写的是对自己的承诺。 b.培养这个习惯对...
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