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一说道增重，很多人的第一反应就是高脂肪的食物，其实，一些水果也是可以增重的，下面就来看看吧。 1. 牛油果： 牛油果，也称黄油果，或鳄梨，顾名思...
减肥的关键是少吃一点，经常锻炼。缓慢稳定的减肥是最有效的。当你在一周内减肥到一斤时，你将保持健康并有足够的精力进行日常活动。 要减掉...
每个人对身材的要求不同，增肥目标也不同，尤其是女生，那么局部增肥与全身增肥到底哪个更健康，选择哪一种增肥效果更好，身材更好呢？那我们先区分一下这...
很多人都会把增肥单纯的看做脂肪的增加，因而忽略了“肌”和“重”的分量。尤其对于男人而言，增肥可不仅仅是脂肪的增加，更多的是肌肉的增长，相信你也不...
我们说，水是生命之源，它是身体的重要组成部分，对人体生理功能具有调节作用。新生儿体内的水约占体重的80%，成年男子体内水约占总体重的60%，女性...
看到这个问题，让我先想起了“跑步万能论”，感觉跑了步啥都行，能增肥能减肥还能治病。事实上，慢跑并不能增重，所以看不到效果，如果不是增重的朋友饮食...