跑得时间越长，距离越远，说明耐力越好，取得锻炼也就越好，是这样的吗？没错，通常是这样的。但跑得越久就一定越好的话，那么就把跑步这件事想得太简单了，而且对于90%以上的跑友来说...
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跑得时间越长，距离越远，说明耐力越好，取得锻炼也就越好，是这样的吗？没错，通常是这样的。但跑得越久就一定越好的话，那么就把跑步这件事想得太简单了，而且对于90%以上的跑友来说...
又飞南疆三千里，再赴鹭城抒痴情。 1月6日，我的第77场花甲马拉松，2019年的首场比赛，在厦马以3小时46分25秒完成。 这是一次带跑，一次短暂的快...
永远年轻，永远奔跑，永远热泪盈眶！ 这是康马赛道上的一段宣传语，也是彼时奔跑在赛道上的我的心境。 2019张家口康保草原国际马拉松赛，我的第88场花甲全马，今年我的第12场比...
八一将至，这是全体军人的节日，也是退役老兵的节日。为了迎接这个特殊的日子，中国老兵马拉松俱乐部北京分会，举办了此次半程马拉松接力赛。 这是我第一次参加中国老兵马拉松俱乐部组织...
“好厉害呀！你是怎么做到的？”朋友充满崇拜的目光盯着我。 “很简单啊！就是每天到点跑就是了，跟上班一样。”我心平气和地回答。 “哪有那么简单，我原来也坚持跑来，不到一个礼拜就...
从严谨地科学地角度来说：跑步不拉伸，根本不叫跑步，还不如不跑。今天是我跑步打卡的第349天，虽然跑了这么久，但是对于热身、拉伸这块并没有做好，今天正好做一个总结和改正。 一次...
