1把事情变简单 2意识到行为与期望相反 3自动化 4新习惯定锚在旧习惯

人的认知是一种后台合成的产物，大致分为理智、欲望和恐惧三要素，每个要素的变化都会直接影响前台输出的认知结果 认知的工具和方法，一方面给我们提供了...

1标题可以用马尔可夫解释 2马尔可夫过程的四个前提： ·第一，状态的数量是有限的，这里只有两种状态：玩手机、读书； ·第二，状态之间切换的概率是...

今天也是美好的一天

越努力力越痛苦」的心理机制：在社会环境、成长经历，尤其是原生家庭的影响下，我们形成了过低的自我评价。为了应对这些过低的自我评价以及由此带来的惩罚...

谁会是那个对的人， 关于「Mr./Mrs. Right」的误解和迷思，你到底知道多少？... 事实 1：完美契合是不存在的 事实 2：没有人可以...

我这周读的这本书叫没事别思考人生，作者是鬼脚七，作者的背景是前淘宝搜索人负责人，短期出家。这本书的