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    想要内外兼修,该怎么做?

    关于早睡早起—— 给自己写一张适合自己的时间表 上图是我2019年年初给自己新设计的时间表。之前给自己书写的时间表时间规划清楚,精确到以分钟为单位,详细而又繁琐,实施起来还要...

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    1年半,700公里,跑步带给我的改变

    一转眼,跑步已经持续了1年半。跑二休一,每次5公里,已经成为生活的习惯。在清晨和夜晚,一个人,默默地跑过操场、跑过公园、跑过城市……流着一样的汗水,想着不一样的事情,起...

  • 知乎高赞:哪件事每天坚持10分钟,会让你有巨大改变?

    知乎上有个问题:有哪些事情你坚持了3年以上? 网友们纷纷留言: “听CNN和BBC,坚持了6年以上”; “每天练字20分钟,练了4年”; “每天出门擦防晒霜,坚持了7年”; ...