能够觉察出自己有情绪了，也知道情绪背后是无法诉说的委屈。怎么调节自己的情绪呢？想想也没有什么好方法，先吃好、睡好、休息好，然后再找方法。

Sfbt相信，每个人一直拥有能提升与改善生活质量的优势（，如：力量、资源、成就、努力、坚持、毅力等）， Sfbet强调探索当事人的例外经验，持续...

好像群里哪位老师说过，在对方没听明白我们所表达的意思时，不妨这样问：不知道我这样说表达清楚没有。我后来也确实听到一位老师这样说，听起来很舒服，同...

晚上听贺老师读书，听众就我一个人，专场！贺老师读了一个书上的咨询案例，咨询师不断地确认来访者的知觉，具体化，随着问句的层层推进，事情的脉络逐渐清...

筑基课收获 所有能引发情绪的地方都是该成长的地方，背后是某种需要没有被满足，是当事人特别在乎的 需要是一种机体内部的不平衡状态。动机是以需要为基...

SFBT重视当事人的种种经验以及这些经验所呈现的意义，其中，特别会尊重引发及支持当事人的期待与希望。对未来愿景的想象会影响当事人目前的心态与行动...

这几天学习懈怠了，晚上，看到小组里老师有督导，非常想去听一听，因为熟悉，所以在没经允许的情况下进房间了。 进房间晚，我没听到多少督导内容，最后我...

个别化服务 尊重与看重每位当事人的独特性与差异性，使焦点解决晤谈的重要基础，也是人们共同的渴望。 Sfbt咨询时受社会建构论及后现代观点的影响，...

焦点解决咨询师对于来谈当事人所持的信念是： 当事人不等于她们的问题，当事人是当事人，问题是问题。 问题常发生在当事人与人的的社会互动之间，而非当...