1.坚持读书等于坚持锻炼并升级自己的大脑，感恩自己身体和头脑都走在成长的路上。 2.提高做计划的敬畏心，提高目标执行的忠诚度。有时感觉工作、生活琐事和运动已占据我绝大多数时间...
发简信
IP属地：福建
1.坚持读书等于坚持锻炼并升级自己的大脑，感恩自己身体和头脑都走在成长的路上。 2.提高做计划的敬畏心，提高目标执行的忠诚度。有时感觉工作、生活琐事和运动已占据我绝大多数时间...
1.健康的四大基石——心情、饮食、睡眠、运动。祝福伙伴们每日拥有舒畅的心情、均衡的饮食、充足的睡眠、适度的运动。 2. 感恩伙伴们关于护牙的讨论，感恩杨杨老师的细心解答，感恩...
接纳事情的二元对立，忙与闲是对立可转化的，内心的秩序也取决于自己接纳的心态： 昨天情绪能量不高，下班迟打算去做个有氧，穿好了健身服却发现自己步伐沉重，遂...
1.感恩二月运动与读书均按目标完成，虽然有些日子根本没来得及消灭青蛙，日子就一晃而过。感恩早睡早起至少为我争取了早上不被打扰时光做滋养自己的事情，感恩近一年的时光让我养成了无...
1.每日有计划清单后会相对聚焦要事，但也有被打扰的突发情况。故执行【要事优先，弹性管理】原则，偶尔有要事被耽搁的情况，晚上深度复盘思索应对措施，并做到接纳心态。 2.遇到困难...
1.做正确的事，正确地做事。感恩柯老师精心升级的打卡平台，感恩温暖有爱的睡眠营伙伴们，互相照见互相学习的日子真的特美好。 2. 不要先入为主地以为，要多方面找寻问题的解决办法...
1.感恩婆婆在家，我虽然加班但至少没有后顾之后，点赞婆婆做家务的深度，体恤我生理期不仅抢着把碗洗了还拖了厨房地板。感恩婆婆日常指导我家务，毕竟曾初为人妻时我是个下厨和家务都不...
《认知觉醒》中指出，视听、阅读、阅读+读书笔记这几种模式的学习深度还处于浅层学习的状态，而读书+阅读实践+输出教授的模式，才是从知道到做到，并把新旧知识“缝接”成新的...
外婆九十五岁高龄了，耳不聋眼不花，身体硬朗，思路清晰口齿清楚，日常有个保姆专门照顾其伙食和洗澡，大小便她都能自理，晚上也能独自起夜。 因为口罩原因发我有些时日没去...
1.今日小确幸：下午去看望陪伴外婆，外婆气色不错，讲话也如常，希望春暖花开就能完全行动自如。感恩举家上下孝顺疼爱我们家的“老宝贝”。 2. 感恩队友陪伴买牛奶拿快递并在大堂等...
我们从小就被教导学习要动静分明，而如今信息无孔不入，学习和玩的边界早已模糊，动静分明且保持专注的学习力，已成为一种稀缺能力。这现状是否戳中了你呢？ 现在自...
1.明确方向比做更重要，文件没明确要求填写要求，思路不一致，导致汇总表一再返工。感恩遇事让我看到内心情绪… 2. 跟队友说我能量不高不想下厨，要么他下厨做给我吃，要么外食“他...
你是否常有这种境况：本来只是想看一下手机，解决一下小事情，结果你打开微信抖音一刷不可自拔，半天过去了。你感觉成天浑浑噩噩，一天又在你的“自动驾驶”下嗖的一下过去了，...
亲爱的，首先运动不要把它当压力，先易后难，先从你容易坚持的步行或家里的小运动开启运动习惯。 设立运动习惯时设下限不设上限，比如我给自己规定至少每天...
1.感恩队友去接婆婆，他们还一并带回了晚餐的食材，两条鲈鱼及配菜。感恩酸汤鱼一如既往好吃，土豆也依然惊艳出众。 2. 赞全家齐心协力共同做家务，我负责煮，婆婆洗刷和收纳，队友...
在互联网高速发展的今天，你若只是出卖你的劳动时间，这显然无助于你财富的增长。因此要大力发展自己的“睡后”收入。那就要找到你的天赋所在，积累专长，形成高竞争力，并把自己...
1.感恩二月运动与读书均按目标完成，虽然有些日子根本没来得及消灭青蛙，日子就一晃而过。感恩早睡早起至少为我争取了早上不被打扰时光做滋养自己的事情，感恩近一年的时光让我养成了无...
无论处于人生的哪一个阶段，人们的目标之一都是不断提升自我，创造更多的财富。如今你还只是靠出租时间、出售技能获得报酬吗？互联网高速发展的今天，赚钱不能只用时间，而应该用...
非暴力沟通实践： 队友一早起来发现我在书房，就询问我：“你咋那么早起床，这么早起来怎么没烧水？” 我立马纠正他的沟通方式：“你应该先关心我为啥早起？而且你睡觉...
提高效率的办法，不是投入更多的时间，而是减少那些带来干扰和持续压力的事，并提升专注力。 1.专注目标。 2.树立正确的价值观，确定你真正的目标并围绕健康、家庭、效能、财富、事...